Teraz jest koniec roku szkolnego i pewnie wszedzie jest przerwa, więc do wrzesnia masz czas na zastanawianie się. Bastion ma jeszcze submission w Janowie czy Nikiszowcu raz w tyg w soboty. Nie wiem czy jesteś z Katowic, ale jest też sekcja w Chorzowie którą prowadzi Maciek Polok. Ja się znam z chłopakami z Bastionu. Razem zaczynaliśmy, trochę [...]
Ale defetyzm... Ja tam mysle, ze Pudzian, o ile ma mocna glowe i moze przyjac pare szpakow, zawalczylby w K-1, miesci sie przeciez w tendencji ktora opanowala K-1 ostatnio. Moglby np. prowadzic Team Europe .
Ayala, ta książka ma swoje lata jak widzę. Można w niej szukać jedynie wskazówek. Część tych ćwiczeń nie wykonuje się a część robi się w inny, efektywniejszy sposób. Moim zdaniem jest to "out of date" , czyli przedawniona. Podobnie jak dieta jaką stosował Arnold kiedy startował jeszcze w Europie (kanapki z pasztetem ) a którą opisuje w [...]
Witam. -Opisze tak jak ja to robiłem jak najprościej. Bierzesz wiaderko albo coś okrągłego i dużego :D (do 20 kg ja użyłem miski ) -Bierzesz rurkę trochę większa niż gryf (mam gryf o fi 28mm a rurkę 30mm) - Wsypujesz do tego mieszankę beton + żwir/piasek w jakich chcesz proporcjach ja to robiłem na oko tak 3 porcje piasku i 2 porcje betonu [...]
"Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przede wszystkim powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Jedną ze [...]
[...] to chyba pojąć dziennikarzą szukającym tanich sensacji, którzy tak naprawde nie mają nawet mglistego pojęcia o sporcie. cóż może wiedzieć o wyczynowym sporcie osoba, która nigdy nie była na treningu SW, czy też nie miała sztangi w ręku, ba często nawet nigdy nie kopneła piłki na szkolnym boisku.... posługując się za to swoimi [...]
Aleks nie kazdy jest cisnieniowcem ja na mixie test/wino/clen/efka/kofa pamietam nie przekraczalem 136/89 dawki mialem na prawde spore szczegolnie clena i effi do tego pamietam ketotifen wszedl wiec bylo ostro i mozna powiedziec lajt dawki effi proponuje 20-30mg /zalezy jakie sie ma tabsy/ do tego obowiazkowo 200-300mg kofeiny /tu dobrze sie [...]
test ma pewna wlasciwosc, ktora szybko jest odczuwalna w organizmie. czujesz sie na nim jak krol zycia. nie musze miec badan, zeby wiedziec, ze bije dobrego testa. moze ktos dostal wyiebke omy, moze ktos dostal wyiebke szczoteczki do zebow. obu tym panom serdecznie wspolczuje. ja pozostane krolem zycia z moja walowana oma.
Jak chcesz omegę-3 to zjedz tłustą rybę, pij tran bądź wybierz suplement. W goji nie ma żadnych „błogosławionych” aminokwasów, owszem na papierze dostarczają pewnej dawki białka, jednak proporcja tegoż białka z cukrami prostymi (mniej więcej 1:4) juz nie wyglada tak kolorowo, a i nie jest to białko o jakichś magicznych właściwościach. Czujesz [...]
[...] uzywasz jakiegos irygatora albo cos ?? np waterpic - jesli tak sie to pisze albo np cos z serii braun'a ?? podobno pomaga płukanki zmniejszają odkładanie płytki nazębnej (która jak zapewne wiesz ma takie właściwości że lubi w kamień przechodzić) a irygatorem dokladnei przepłuczesz szczeliny ! POZDROWIONKA XXX Boofi XXX Hard Core [...]
Popychacz...żołądek...? Teoria była taka odnośnie węglowodanów, że podwyższają one poziom insuliny we krwi, która miała transportować kreatynę. Wszystko pięknie, tylko jak łykniemy razem kreatynę z ww, nastąpi skok insuliny, a kreatyny jeszcze nie ma w krwiobiegu. Za nim się ona tam znajdzie to insulina już dawno wróci do punktu wyjścia.
Trochę mnie to interesuje, więc może napiszę co o tym myślę... Po pierwsze ptasia grypa to choroba na którą od lat co jakiś czas choruje ptactwo (co 5-6 lat nasilały się zachorowania - teraz widać, że coraz częściej te zachorowania się nasilają) - jednak nigdy nie było to zjawisko tak bardzo widoczne jak teraz (wiadomo, faszerowanie drobiu [...]
[...] się chodzi, jeździ, przemieszcza np. zajmowanie się dziećmi, prace domowe itp.) – zapotrzebowanie podstawowe mnożymy razy 0,5 - (50%). - Dość duży wysiłek (praca, która wymaga sporej dawki ruchu, zaangażowania, aktywności, myślenia np. pielęgniarka, nauczyciel, instruktor, sprzątaczka, sprzedawca)- zapotrzebowanie podstawowe mnożymy [...]
Glowna regula ktora sie kieruj to reakcja Twojego organizmu. Tutaj mozesz dostac tyle odpowiedzi co liczba uzytkownikow forum ale najwazniejsze bedzie jak bedzie reagowal TWOJ ORGANIZM.Na jednych dzialaja splity na innych fbw a na innych 5x5 itd itp. Teoretycznie miesien lepiej reaguje na czestsze katowanie. Cwiczac jedna partie miesniowa raz w [...]
[...] i wtedy minimalizuje się ryzyko kontuzji. Nie no wydaje mi się, że nie jest to aż tak trudne - chociaż wiadomo, że najlepiej spróbować i wtedy oceniać :) No właśnie też mi się wydaje, że dobry instruktor to podstawa. Tylko że nie mogę znaleźć szkoły w Kielcach, która prowadzi takie zajęcia, także chyba puki co zostaje mi ćwiczyć na własną rękę.
Bo synteza bialek miesniowych byly wieksze to nie ma znaczenia jak powstawanie bialek sie nie zacznie. Zmniejszenie rospadu miesni zalezy od wydzielania insuliny ktora aminkowasy dostarczaja. (Tak samo skuteczne jak cukier innymi slowami.) W tym studie to pokazuje ze BCAA jest slabsza nisz WW zeby spalic tluszczu. [...]
hehe nie ma okreslonej liczby pompek ktora by ci pomogla...rob 2 razy dziennie ze 3 serie na maxa i postaraj sie o drazek i sie podciagaj...to bedzie najlepsze dla ciebie....i nie siegaj poz elastwo..za mlody jestes
Marcel wiekszosc tych zdjec ktore wklejaja do gazet ma chvja wspolnego z rzeczywistoscia. Dostaja info z izby celnej a foty wrzucaja jakie chca. Pewnie przy odrobinie szczescia prawdziwe zdjecia bedzie mozna zobaczyc na stronie izby celnej. Zreszta przy przemycie fajki w razie lipy idioci licza ci po cenie ktora sami okreslaja czasem w dziwny [...]
